Γιατί χρειαζόμαστε αποτοξίνωση; Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία κατά την οποία αφαιρούνται οι συσσωρευμένες τοξίνες στο σώμα μας μέσα από αλλαγές στον τρόπο διατροφής, αλλά και στον τρόπο ζωής μας (π.χ. περιορισμός του στρες, περισσότερη άσκηση). Τα διατροφικά προγράμματα αποτοξίνωσης είναι μια ευκαιρία να αποφύγουμε την κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης (π.χ. κόκκινου κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων), ώστε να βελτιώσουμε το λιπιδαιμικό μας προφίλ. Ωστόσο, ακριβώς επειδή αυτές οι τροφές παρέχουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, η αποτοξίνωση δεν πρέπει να γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επίσης, τα διατροφικά προγράμματα αποτοξίνωσης δεν ενδείκνυνται για εγκύους, γυναίκες που προσπαθούν να κάνουν παιδί, μητέρες που θηλάζουν, ασθενείς, ανθρώπους που νιώθουν αδυναμία ή που βρίσκονται σε περίοδο ανάρρωσης.
5 σούπερ τρόφιμα Όλα τα παρακάτω τρόφιμα καθαρίζουν τον οργανισμό σας και σας βοηθούν να μειώσετε τις τοξίνες που αναστατώνουν την ισορροπία του σακχάρου του αίματος, περιορίζοντας έτσι την κατακράτηση υγρών, ενώ παράλληλα τονώνουν το μεταβολισμό, ώστε ο οργανισμός να κάψει ευκολότερα το λίπος.
Top tip
Καθώς κοιμάστε, οι τοξίνες του σώματός σας συσσωρεύονται στην επιφάνεια της γλώσσας. Τα προϊόντα καθαρισμού της γλώσσας που κυκλοφορούν στην αγορά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε όχι μόνο από τις τοξίνες, αλλά και από τη δυσάρεστη αναπνοή, που οφείλεται συνήθως στα βακτήρια που δημιουργούνται από τα υπολείμματα των τροφών. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κοίλη (εσωτερική) πλευρά ενός κουταλιού για να ξύσετε ελαφρά τη γλώσσα σας. Μπορεί να σας φαίνεται λίγο παράξενο, είναι όμως ένας πραγματικά εύκολος τρόπος να διώξετε τις τοξίνες από το σώμα σας.
Να θυμάστε ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Μην περιμένετε να αρωστήσετε ή να φτάσετε στο σημείο που να αναγκαστείτε να υιοθετήσετε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ αργά. Αλλάξτε συνήθειες, δημιουργείστε την υγεία σας είναι ότι πιο πολύτιμο έχουμε.
5 σούπερ τρόφιμα Όλα τα παρακάτω τρόφιμα καθαρίζουν τον οργανισμό σας και σας βοηθούν να μειώσετε τις τοξίνες που αναστατώνουν την ισορροπία του σακχάρου του αίματος, περιορίζοντας έτσι την κατακράτηση υγρών, ενώ παράλληλα τονώνουν το μεταβολισμό, ώστε ο οργανισμός να κάψει ευκολότερα το λίπος.
- Μαϊντανός
- Σπαράγγια
- Αγγούρι
- Γκρέιπφρουτ
- Κρεμμύδι
- Κανέλα
- Σπανάκι
- Μούρα
- Ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα, καρύδια)
- Σπόροι (π.χ. κολοκυθόσποροι)
Top tip
Καθώς κοιμάστε, οι τοξίνες του σώματός σας συσσωρεύονται στην επιφάνεια της γλώσσας. Τα προϊόντα καθαρισμού της γλώσσας που κυκλοφορούν στην αγορά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε όχι μόνο από τις τοξίνες, αλλά και από τη δυσάρεστη αναπνοή, που οφείλεται συνήθως στα βακτήρια που δημιουργούνται από τα υπολείμματα των τροφών. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κοίλη (εσωτερική) πλευρά ενός κουταλιού για να ξύσετε ελαφρά τη γλώσσα σας. Μπορεί να σας φαίνεται λίγο παράξενο, είναι όμως ένας πραγματικά εύκολος τρόπος να διώξετε τις τοξίνες από το σώμα σας.
Να θυμάστε ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Μην περιμένετε να αρωστήσετε ή να φτάσετε στο σημείο που να αναγκαστείτε να υιοθετήσετε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ αργά. Αλλάξτε συνήθειες, δημιουργείστε την υγεία σας είναι ότι πιο πολύτιμο έχουμε.
έφυγα για να φυτέψω κανέλες, μούρα και σπανάκι :)
ΑπάντησηΔιαγραφή
ΔιαγραφήΓια κανέλα δεν είμαι σίγουρη μιας και καλής ποιότητας δύσκολα βρίσκεις, μαιντανό και κρεμμύδια όμως είναι εύκολο να έχεις και ολόχρονα συν του ότι θα είναι βιολογικά ;)